Pour dormir : 

Masque de sommeil 

Oreiller 

Couverture

Bouchon pour les oreilles

Repose cou

Evitez les lentilles de contact.

Buvez de l'eau :

L'air à l'intérieur de l'avion est sec, donc il faut boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation.

Demandez un verre de vin pour se décontracter 

Des vêtements confortables :

Pensez à votre bien être vu le long voyage, des vêtements confortables et anti transpirant, vous serez plus à l'aise.

Des chaussures confortables et des chaussettes car les pieds gonfle pendant le voyage vaut mieux rester avec des chaussettes confortables.

Laisser circuler le sang :

Marchez un peux de temps en temps pour dégourdir les gambes.

Faites des étirements de temps à autres.

Si vous avez mal au oreilles machez un chewin-gum.

Se rafraichir :

Pour ne pas se sentir mauvais, pensez à un petit déodorant, des lingettes, brosse à dent, parfum...

Vous distraire :

Regardez un filme ou écouter de la musique avec des écouteurs.

Pensez à charger votre téléphone ou tablette avec de la music ou des filmes que vous aimez avant de voyager.

Chargez des jeux sur votre téléphone.

Essayez de dormir un peux.

Lisez un livre.

Bossez sur votre laptot.

Bon voyage

Mouna